Dupa o iarna searbada, primavara parul, pielea şi sangele au de suferit din cauza deficienţelor de vitamine şi minerale. Globulele roşii sunt mai puţin bogate în hemoglobina la persoanele care sufera de anemie. Asta înseamna ca organismul nu are suficient fier sau ca nu este capabil sa absoarba fierul în timpul digestiei. Femeile sunt mai predispuse la anemia feripriva, deoarece lunar pierd fier în timpul menstruaţiei. Mai exista şi alte tipuri de anemii, dar cel mai raspandit este cel determinat de lipsa fierului - afecţiune denumita în limbaj medical anemie feripriva.

Tenul si unghiile la control!
Eşti palida sau ai greşit nuanţa fondului de ten? O astfel de întrebare venita din partea prietenilor sau familiei ar trebui sa te puna pe ganduri. Daca tenul tau a devenit mai palid în ultima vreme, daca unghiile sunt casante, subţiri, parul îţi cade tot mai mult, ai putea duce pe picioare o anemie. Unele femei nu prezinta o paloare a feţei, dar au limba şi colţurile gurii dureroase şi, în plus, se plang mereu de oboseala cronica.

Tratament cu… regim alimentar
Vindecarea anemiei este posibila prin modificarea alimentaţiei. Trebuie sa pui accent atat pe produsele bogate în fier, cat şi pe cele bogate în vitamina C. Nu te rezuma doar la legumele proaspete, pe care primavara le gaseşti din abundenţa. Pe langa varza, fasole verde, roşii, spanac, urzici, ştevie, salata, sparanghel, patrunjel, pune şi o porţie de peşte, ori de carne de pasare sau de ficaţei. Şi asta sa se repete zilnic. Salatele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau, în special cea de papadie, renumita pentru proprietaţile sale antianemice. Nu te zgarci nici cu branza, ouale şi lactatele, sunt şi ele bune. Fructele bogate în vitamine şi minerale, de la cireşele de mai pana la banane, caise şi zmeura, trebuie sa faca parte din desertul tau de fiecare zi.

Cura de vitamine
E posibil ca medicul sa-ţi recomande şi un tratament medicamentos pe baza de fier şi, eventual, alte vitamine: B12, C, acid folic, în funcţie de valorile analizelor sangvine. Medicina naturista te poate ajuta şi ea cu plante precum catina, coada calului, consumate sub forma de infuzii. Ceaiurile sau tincturile de ştevie şi cele de brusture contribuie la absorbţia fierului în organism. Naturiştii mai recomanda curele cu polen, cu suc de sfecla roşie, cu miere bruna. Se mai indica remedii homeopate, precum Ferrum Phosphoricum, sau administrarea de suplimente nutritive pe baza de alge bogate în clorofila. Pentru a înlatura oboseala, poţi bea cate un ceai de ovaz salbatic sau de lemn dulce şi apoi sa faci o plimbare la aer curat. Daca poţi sa-ţi iei cateva zile libere, da o fuga la munte, aerul de acolo contribuie la creşterea numarului hematiilor.